こんな方にオススメ
・在宅ワーク、デスクワークなどで肩、腰が凝り固まっている方
・外出自粛要請のため運動不足の方やお子様
・部活、スポーツジムに行くことができない学生やアスリートの方
・足腰が弱くなってきた年配の方
経験豊富なインストラクターがそれぞれのニーズに合わせたレッスンをいたします。
体幹トレーニングとは
体幹とは文字通り体の幹の部分。全ての運動をつかさどる筋肉のことです。器具やマシンなどを使わず、自体重を使ってのトレーニングなので関節などに負担をかけず体を鍛えることができます。また、正しいフォームで鍛えることにより、走る・跳ぶ・投げる・打つ・蹴るなど運動能力の向上にも繋がり、ダイエット・ボディメイクにも最適で、足腰の筋肉の衰えにも効果があります。
